В 2017 році перехід на літній час відбудеться у ніч з 25-го на 26-е березня. Стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед о 3:00.
Це означає, що вставати і лягати спати з цього моменту доведеться на годину раніше.
Відомо, що для багатьох людей перехід на літній час пов’язаний з певними труднощами. Мало того, що відтепер потрібно на годину раніше вставати, на самопочутті відбивається ще й знижений за зиму імунітет, а також нестача вітамінів. Для адаптації до нового часу деяким людям потрібно до трьох тижнів.
Щоб переведення годинників не спричинило проблем зі здоров’ям, дотримуйтесь наступних порад:
- скорегуйте режим дня таким чином, щоб не економити на сні;
- не нехтуйте денним сном, якщо маєте таку можливість;
- більше часу присвятіть прогулянкам на свіжому повітрі;
- виключіть з раціону жирну та гостру їжу, не зловживайте солодким;
- обов’язково включайте в раціон натуральні джерела вітамінів: овочі та фрукти.
- не зашкодять і вітаміни в таблетках;
- заварюйте зелений чай, якщо не маєте протипоказань.
Читайте Новини Кам'янця-Подільського в Telegram.