litnij chas
25 Березня, 2017 | 348

Перехід на літній час: вітаміни та гарний сон вам в поміч

В 2017 році перехід на літній час відбудеться у ніч з 25-го на 26-е березня. Стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед о 3:00.

Це означає, що вставати і лягати спати з цього моменту доведеться на годину раніше.

Відомо, що для багатьох людей перехід на літній час пов’язаний з певними труднощами. Мало того, що відтепер потрібно на годину раніше вставати, на самопочутті відбивається ще й знижений за зиму імунітет, а також нестача вітамінів. Для адаптації до нового часу деяким людям потрібно до трьох тижнів.

Щоб переведення годинників не спричинило проблем зі здоров’ям, дотримуйтесь наступних порад:

  • скорегуйте режим дня таким чином, щоб не економити на сні;
  • не нехтуйте денним сном, якщо маєте таку можливість;
  • більше часу присвятіть прогулянкам на свіжому повітрі;
  • виключіть з раціону жирну та гостру їжу, не зловживайте солодким;
  • обов’язково включайте в раціон натуральні джерела вітамінів: овочі та фрукти.
  • не зашкодять і вітаміни в таблетках;
  • заварюйте зелений чай, якщо не маєте протипоказань.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Як ви оцінюєте дану подію?

3
0

Поділитися в соціальних мережах:

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: